動作チェック
身体の動きとクセを確認する。
01 見る
まず、その人の身体を知る。
姿勢、関節の動き、可動域、身体の使い方。実際に動いてもらいながら、今の状態や動きのクセを確認します。
正しい動きを教えるだけではなく、
その動きができる身体へ導いていく。
札幌・すすきののパーソナルトレーニング
「整えて」「鍛える」。自分の身体を理解して、
思い通りに動かせるようになる。
姿勢、関節の動き、筋肉の使い方。身体は一人ひとり違います。
ReFLEXでは、まず身体の状態と動きを確認し、その日に必要な「整える」と「鍛える」を組み立てます。
SCROLL
SAPPORO / SUSUKINO ｜ ReFLEX Personal Gym
PROBLEM
こんな経験、
ありませんか？
- バンザイすると肩が重たい。
- 背中を鍛えているはずなのに、腕ばかり疲れる。
- 「お尻を使って」と言われても、どうやって使うのか分からない。
- 自分の身体のどこが硬くて、どこが弱いのか分からない。
- パーソナルに通ったことがあるけど、どこに効いているのか分からないまま疲れて終わった。
頑張っているのに、
自分の身体の使い方が分からない。
PHILOSOPHY
一人ひとり、
目的も目標も違う。
だから、身体も違う。
目指すものが違えば、必要なトレーニングも変わる。
痩せたい。筋力をつけたい。身体を動かしやすくしたい。
今より健康に過ごしたい。
同じ目標でも、骨格、関節の動き、姿勢、筋肉の使い方。
身体のクセは一人ひとり違います。
何をするかより先に、
今の身体を見る。
今の身体を見る。
痩せたい筋力をつけたい動きやすい身体にしたい健康に過ごしたい
REFLEX METHOD
見る。整える。鍛える。
そして、自分のものにする。
いきなり鍛えるのではなく、今の身体を知るところから。
一人ひとりに必要なプロセスを組み立てます。
01 見る→02 整える→03 鍛える→04 身に付ける
02 整える
ただ伸ばすのではなく、
動ける状態へ。
可動域、モビリティ、安定性、コア、神経系。その日の身体と、これから行うトレーニングに合わせて必要な準備を行います。
整えることが目的ではない。
整えた身体で、しっかり鍛えるために。
STRENGTH TRAINING
目的に対して、必要な刺激を。
03 鍛える
整えた身体で、しっかり鍛える。
筋力を高めたい。筋肉をつけたい。身体を引き締めたい。目的に合わせて、種目・重量・回数を組み立てます。
ただ疲れるだけではなく、
目的に対して必要な刺激を、必要な場所へ。
04 身に付ける
自分の身体を、
自分で扱えるように。
「ここに効いている」「この動きなら、うまく使える」。トレーニングを通して、身体の感覚を少しずつ身に付けていきます。
ジムを離れても、自分の身体を
自分で整え、鍛えられるように。
感じる。
理解する。
動かす。
理解する。
動かす。
自分の身体が分かると、
トレーニングはもっと自由になる。
トレーニングはもっと自由になる。
UNDERSTAND YOUR BODY
自分の身体を
「分かる」ようになる。
「どうすれば自分は動きやすいのか」「どうすれば狙った場所を使えるのか」。
トレーニングを通して身体の特徴や動かし方を知っていく。
自分の身体を理解して、思い通りに動かせる。
身体のことが分かると、トレーニングはもっと自由になる。
TRAINER
知識だけではなく、
自分の身体で確かめる。
身体について学ぶだけでは、人の身体を本当に理解することはできない。学んだことを自分自身で試し、実際に身体を動かす。そこで得た感覚まで確かめることで、理論だけでは分からない身体のことが見えてくる。
そうして得た知識と感覚を、一人ひとりの身体に合わせて伝えていきます。
NESTA-PFT認定パーソナルトレーナー姿勢・動作分析スペシャリストEXFIGHT 設立・立ち上げメンバー年間1,000セッション以上
CUSTOMER VOICE
通っているうちに、
身体の「分かる」が増えていく。
身体の使い方や、自分の弱点に気づいた方から声をいただいています。
「今までと全然身体の使い方が違うとわかる。」
「当時のメモと動画を参考に続けた結果、ベストタイムを更新し続けることができています！」
「姿勢分析で自分の弱点が明確になりました。」
「トレーナーさんの会話も面白くてジムに行くのが楽しくなりました！」
PRICE
目的とペースに合わせて、
続け方を選ぶ。
60分｜完全マンツーマン
レンタルウェアあり
8回チケット
¥76,000
1回あたり ¥9,500
自分のペースで継続したい方に。
16回チケット
¥144,000
1回あたり ¥9,000
継続して身体の使い方を身に付けたい方に。
月4回プラン
¥40,000 / 月
週1回の習慣づくりに。
クレジットカード登録による月額決済。
初回体験・カウンセリング ¥3,000｜有効期限・お支払い・予約ルール等は詳細ページでご案内します。
ACCESS
札幌・すすきので、
自分の身体と向き合う。
施設名 ReFLEX Personal Gym
住所 〒064-0803 北海道札幌市中央区南3条東4丁目1-15 CASA TRES 101
最寄り駅 地下鉄東西線「バスセンター前駅」徒歩5分
営業時間 9:30〜23:30
駐車場 3台
ご来店時 建物1階のインターホンで「101」を押してください。
FIRST STEP
身体が変わる前に、
身体のことが分かるようになる。
「もっと身体を動かしたい」「トレーニングを始めたい」。
でも、自分の身体をどう使えばいいか分からない。
そんなところからでも大丈夫です。
まずは、自分の身体を知るところから。
初回体験・カウンセリングはこちら →ReFLEX Personal Gym｜札幌・すすきの
